Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico, que incluye como componente fundamental, la práctica del ‘vinyasa’. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados, uniendo una postura (asana) con la siguiente, haciendo la práctica fluida y constante. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa. Aparte del sistema de vinyasa otros elementos serán determinantes para la práctica: la respiración Ujjayi (pranayama), los bandas (cierres energéticos), el dristi (punto de atención / mirada) ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.

La Primera Serie (de asanas) de Ashtanga se llama tradicionalmente ‘Yoga Chikitsa’ que significa ‘Yoga Terapia”. Realizar esta práctica con asiduidad no sólo cura el cuerpo físico, también calma la mente y conecta con la dimensión sutil (espíritual). Permite desarrollar e intensificar la concentración, controlando y purificando el pensamiento. Patanjali, el gran sabio que estructuró y recopiló todo el conocimiento del yoga en los Yoga Sutras habla de esta estrecha relación entre yoga y mente: «yogaha citta vritti nirodaha» – con el yoga cesan las fluctuaciones de la mente.

A partir de entonces ya no estamos dominados por los dilemas y los conflictos. El yoga nos conduce a un estado mental más alerta, sereno y consciente. Dejamos de ser víctimas de nuestros procesos mentales y emocionales para cultivar un mayor dominio de nuestra mente. Al ganar dominio también ganamos libertad.

Namasté.